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在秋季进行适宜的户外活动对于身心健康非常重要。秋天在中医理论中与“悲”情绪相对应,因此人们在秋季可能会感到情绪低落,认识到这一点有助于自我调整和控制情绪。
适当的运动锻炼有助于气血流通,改善情绪。推荐户外运动,如登山,可以宣发肺气,享受秋高气爽的天气。
对于老年人和关节不好的人群,应注意减少高强度的运动,可以选择较为温和的运动方式,如坐缆车到山顶欣赏风景。
推荐中医特色功法,如五禽戏、太极拳、八段锦和易筋经等,这些可以帮助调整气血,促进身心健康。
审核:国家健康科普专家库成员、北京中医药大学东直门医院风湿病科主任医师 王海隆
策划:王宁 谭嘉 【编辑:曹子健】
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横冲直撞的美国新自由主义,必将损害世界经济。(来源:中国日报 罗杰 英文《中国日报》2024年9月18日8版) 【编辑:王超】
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9月20日,以“深化文化交流 实现共同进步”为主题的2024北京文化论坛迎来思想交锋的高光时刻。与会嘉宾围绕“文化赋能:精神生活与产业发展”“文化交流:文明互鉴与共同进步”“文化传播:影视制作与时代表
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